Волшебная скакалка.
Наверное, не найдется такого человека, который не знает что такое скакалка. Всем известно, что скакалка отличный инструмент для похудения, занятия с ней позволяют сжигать более 150 ккал за четверть часа. Но скакалка не только способствует похудению, она также благоприятно влияет на здоровье всего организма: выводятся шлаки, устраняются застойные явления в венах на ногах, стимулируется работа мышечной и сердечно-сосудистой системы.
Прежде чем начинать занятия со скакалкой, нужно правильно выбрать ее длину, соответствующую вашему росту.
Рост до 152 см – длина скакалки 210 см, рост 152-167 см – 250 см, рост 167-183 см – 280 см, рост более 183 см – 310 см.
Работать со скакалкой надо начинать с самых простых прыжков, постепенно увеличивая темп. Идеальные прыжки – это невысокие, а в работе задействованы только предплечья, запястья и ноги, а туловище зафиксировано в определенном положении.
Ранее в этой же рубрике:
- Новый подход в исследовании солнечных пятен. // 27th Ноябрь 2009 //
- Уникальная выставка во Франции. // 25th Ноябрь 2009 //
- Зрение животных. // 24th Ноябрь 2009 //
- Слух животных. // 24th Ноябрь 2009 //
- Рецепт «Блинная курочка» // 24th Ноябрь 2009 //
Последние записи
- Вред фаст-фуда для здоровья человека.
- Продукты, улучшающие память
- Корни лопуха как средство для борьбы с перхотью
- Что такое мелатонин.
- Масла против морщин.
- Совет врача, что делать, если простудился.
- Белковые продукты.
- Сон и еда, или простейшие правила здоровья.
- Вредные советы интернета.
- Используем целебную ромашку для красоты лица.
Подпишитесь на